Cinque motivi per praticare subito la mindfulness?
- Aumentare la concentrazione.
- Ridurre lo stress.
- Migliorare il benessere fisico.
- Migliorare il benessere mentale.
- Rinforzare le relazioni.
1) La nostra epoca è segnata da un calo enorme della concentrazione a causa dei ritmi di vita e dei media digitali: la mindfulness ci aiuta a vivere in modo più consapevole e concentrato (e bello).
2) La nostra epoca è caratterizzata dallo stress che sta diventando una sorta di “epidemia” con diverse rappresentazioni: fobia sociale ( https://it.wikipedia.org/wiki/Fobia_sociale ), ansie, paure ecc come dimostra il numero enorme di farmaci “psico” che vengono venduti nel mondo occidentale. La mindfulness nasce proprio per gestire lo stress.
3) e 4) La lista di benefici fisici e mentali generati dalla pratica della mindfulness è molto lunga e scienficamente rilevante. Vedi per esempio https://www.smh.com.au/lifestyle/relax–its-good-for-you-20090819-eqlo.html .
5) La mindfulness ha un effetto positivo sulla corteccia cingolata anteriore che è la parte del cervello che regola le relazioni emotive.
Spunti da:
https://thriveglobal.com/stories/5-major-reasons-why-you-need-to-practice-mindfulness/
