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La ricerca scientifica e medica hanno confermato i seguenti benefici della meditazione.
Allevia i livelli di stress.
Migliora la salute emotiva.
Incrementa la capacità di attenzione.
Riduce i livelli di pressione arteriosa.
Garantisce una maggiore produttività lavorativa.
Può essere praticata in qualsiasi luogo.
Riduce la perdita di memoria.
Aiuta a perdere peso.
Permette di riscoprire la consapevolezza di se stessi.
Allevia i sintomi di depressione.
A riportarlo è un articolo del sito dell’ANSA che racconta anche della diffusione della meditazione in tutto il mondo anche grazie a “praticanti famosi” del mondo dello spettacolo.
La meditazione, la disciplina antica per migliorare la qualità della propria esistenza, ha una folla di praticanti degna del red carpet degli Oscar. Da David Lynch, che medita almeno due volte al giorno, e con la sua Fondazione supporta a livello globale la diffusione della pratica, a Cameron Diaz, da Jennifer Aniston a Clint Eastwood e Michael Jordan, da Oprah Winfrey che ne ha fatto un vero e proprio stile di vita a Will Smith che dentro la sua villa ha realizzato uno spazio appostitamente dedicato alla meditazione alla campionessa di tennis Bianca Andreescu, reduce dal successo contro Serena Williams. Secondo un’indagine americana pubblicata dalla CNBC, la meditazione viene praticata da oltre il 14% della popolazione, quasi 20 milioni di persone.
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Cinque motivi per praticare subito la mindfulness?
Aumentare la concentrazione.
Ridurre lo stress.
Migliorare il benessere fisico.
Migliorare il benessere mentale.
Rinforzare le relazioni.
1) La nostra epoca è segnata da un calo enorme della concentrazione a causa dei ritmi di vita e dei media digitali: la mindfulness ci aiuta a vivere in modo più consapevole e concentrato (e bello).
2) La nostra epoca è caratterizzata dallo stress che sta diventando una sorta di “epidemia” con diverse rappresentazioni: fobia sociale ( https://it.wikipedia.org/wiki/Fobia_sociale ), ansie, paure ecc come dimostra il numero enorme di farmaci “psico” che vengono venduti nel mondo occidentale. La mindfulness nasce proprio per gestire lo stress.
