lavoro – Mindfulness Italia Online

Forbes ha intervistato 11 manager per farsi raccontare i benefici della mindfulness sul lavoro.

Businesswoman practicing mindfulness meditation, she is clearing her mind, releasing stressful toughts and expressing her potential; yoga and self consciousness concept

Ecco in breve come la mindfulness ci può aiutare nel luogo di lavoro:

Bilanciamento lavoro-casa
Gratitudine
Gestione dello stress
Rilassamento e Empowerment
Ascolto attivo
Empatia
Attenzione al proprio stato mentale/emotivo
Minori distrazioni

Fonte: https://www.forbes.com/sites/forbeshumanresourcescouncil/2021/05/26/11-vital-parts-of-mindfulness-training-for-employees/

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Un bel articolo di “Forbes” sulla mindfulness e su come può aiutarci a “migliorare la mente”.

La mindfulness è usata da molti anni, in molti contesti, per migliorare “lo stato della mente” cioè come stiamo e come ci rapportiamo alla vita.
Questo vale anche per la vita lavorativa che spesso genera stress e ansia.

I punti sottolineati nell’articolo di Forbes sono:

respiro consapevole
la pratica di osservare il nostro funzionamento interno
coltivare la compassione e la gentilezza verso sé e gli altri
cercare il miglioramento e non la perfezione

Fonte: https://www.forbes.com/sites/margiewarrell/2020/08/01/even-one-mindful-breath-can-improve-your-state-of-mind/

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La mindfulness sul lavoro

Mindfulness: uno strumento per migliorare la mente