impara la mindfulness a casa tua
Essere svegli, essere consapevoli di quello che accade in noi stessi e nel mondo.
La parola “mindfulness” viene infatti anche tradotta con “presenza mentale”.
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La pazienza è una delle qualità della nostre mente-cuore che vengono esercitate nella pratica meditativa.
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La pratica formale (meditare) e la pratica informale (essere consapevoli nella vita quotidiana) sono due aspetti di un’unica “medaglia”: la nostra vita.
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Mindfulness è semplicemente essere consapevoli di quello che è il momento presente, sapere cosa c’è dentro fuori di noi.
Ma semplice non vuol dire facile: la nostra abitudine ci porta spesso a essere altrove con la mente, a reagire in modo automatico, a non goderci le persone che abbiamo di fronte o la meraviglia del mondo.
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La mindfulness è essere presenti alla realtà in modo gentile e amichevole.
La frase-paradosso che riassume il percorso della meditazione di consapevolezza.
E poi è un pensiero buffo per prepararsi ad andare in vacanza 🙂