impara la mindfulness a casa tua
Prendere dimora nel qui del nostro corpo e nel ora di questo respiro.
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Il modo migliore per imparare la mindfulness con un istruttore certificato.
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Mentre meditiamo la “consegna” è : accogliere quello che c’è, quello che è il momento presente.
Questo vale soprattutto per quello che “siamo noi” nel momento presente.
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La meditazione ci fa vedere “le sponde” e ci fa sentire che siamo il fiume.
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La mindfulness ci fa vedere che ogni evento mentale inizia e finisce. Questa comprensione profonda (non solo intellettuale) ci aiuta a non farci catturare dai pensieri e dalle emozioni negative, a non rinforzarle con la nostra paura.
