impara la mindfulness a casa tua
C’è una regola matematica che ci fa capire la sofferenza.
sofferenza = dolore * non-accettazione
Se siamo capaci di eliminare o di ridurre la non-accettazione allora la sofferenza scompare.
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La meditazione di consapevolezza e di gentilezza amorevole ci insegna ad essere un più saggi e un più compassionevoli (verso noi stessi e verso gli altri).
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Osservare i propri pensieri ci fa capire che sono semplicemente degli eventi che capitano nel nostro spazio mentale.
Sembra una cosa banale ma sentirlo veramente dentro ci dona moltissima quiete.