La mindfulness ha degli enormi benefici per gli anziani.
La consapevolezza riduce lo stress, la preoccupazione e la solitudine; diminuisce l’infiammazione sistemica; e migliora la salute mentale, il sonno, la consapevolezza, l’autoefficacia, il funzionamento cognitivo e il benessere psicologico.
(Nell’articolo riportato in fondo ci sono tutti i riferimenti scientifici per questi benefici)
Questo studio scientifico riporta anche come motivare le persone a praticare la mindfulness: uno studio qualitativo e centrato su una popolazione statunitense ma comunque con spunti interessanti.
Articolo originale:
http://blogs.biomedcentral.com/bmcseriesblog/2019/12/23/aging-healthily-perspectives-from-the-older-adults-on-mindfulness-and-exercise/
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