Sempre più studi confermano che la mindfulness è di grande beneficio per gli sportivi sia in gara che in allenamento.
Con la meditazione mindfulness lo sportivo impara a non farsi distrarre da tutto ciò che lo circonda, si concentra solo sul “qui e ora” liberandosi dei pensieri negativi per ridurre lo stress e migliorare le prestazioni.
Una buona consapevolezza di sé aiuta lo sportivo (ma non solo) a prendere coscienza dei propri fattori di stress, a riflettere sulla situazione presente e a capire come agire in modo opportuno.
Articolo originale:
https://www.sportoutdoor24.it/mindfulness-e-sport-per-migliorare-le-prestazioni/
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