Una ricerca della Yale University mostra che la mindfulness aiuta a gestire il dolore e le emozioni spiacevoli.
La ricerca scientifica aveva già mostrato l’efficacia della mindfulness per la gestione dell’ansia e della depressione ma uno studio recente combinato tra Yale University, Columbia University e Dartmouth University ribadisce che la meditazione di consapevolezza è utile per gestire le esperienze negative.
Interessante notare che lo studio mostra una efficacia anche dopo poche sessioni di meditazione e mindfulness.
Fonte:
https://psychcentral.com/news/2020/02/28/brief-introduction-to-mindfulness-helps-people-deal-with-physical-pain-and-negative-emotions/154395.html
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