Il sindaco di New York ha detto che abbiamo due nemici: il coronavirus e l’ansia.
Sappiamo cosa fare per combattere il coronavirus: non uscire di casa, lavarsi le mani ecc.
Per combattere l’ansia possiamo usare la mindfulness.
Attraverso la meditazione possiamo centrarci e non farci trasportare dal flusso di pensieri negativi.
La mindfulness non è una cosa che si impara velocemente ma già le prime tecniche (meditazione sul respiro, meditazione sul corpo) ci permettono di godere di una maggiore quiete e consapevolezza.
E inoltre lo stare a casa rende perfetto l’apprendimento via internet.
Lezioni individuali online!
Il modo migliore per imparare la mindfulness con un istruttore certificato.
Oppure accedi ad una lezione gratuita o al corso online scontato!
