Un bel articolo di “Forbes” sulla mindfulness e su come può aiutarci a “migliorare la mente”.
La mindfulness è usata da molti anni, in molti contesti, per migliorare “lo stato della mente” cioè come stiamo e come ci rapportiamo alla vita.
Questo vale anche per la vita lavorativa che spesso genera stress e ansia.
I punti sottolineati nell’articolo di Forbes sono:
- respiro consapevole
- la pratica di osservare il nostro funzionamento interno
- coltivare la compassione e la gentilezza verso sé e gli altri
- cercare il miglioramento e non la perfezione
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