Un nuovo studio scientifico conferma che la mindfulness è uno strumento valido per gestire le emicranie.
Lo studio, effettuato con 89 adulti, riporta che la mindfulness ha ridotto il numero di giorni con il male di testa e
ha anche ridotto la disabilità e migliorato la qualità della vita, i punteggi di depressione e altre misure che riflettono il benessere emotivo, con effetti visti fino a 36 settimane.
FONTE:
Wells, R.E., et al. (2020) Effectiveness of Mindfulness Meditation vs Headache Education for Adults With Migraine. A Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine.
Lezioni individuali online!
Il modo migliore per imparare la mindfulness con un istruttore certificato.
Oppure accedi ad una lezione gratuita o al corso online scontato!
