In un articolo della CNN: studi scientifici indicano che passiamo metà della nostra vita “fuori dal presente”.
Ma esiste la possibilità di uscire da questo “destino”. La mindfulness è prestare attenzione al momento presente senza “creare storie o reagire ad esso”.
L’articolo della CNN indica poi degli esempi di esercizi:
- una camminata consapevole
- fare stretching in modo consapevole
- attività quotidiane “in modalità mindful”
“A wandering mind is an unhappy mind.”
“Una mente distratta è una mente infelice.”
La pratica della mindfulness non richiede molto tempo e può cambiare in meglio le nostre vite.
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