Piccolo articolo riassuntivo del “New Scientist” sulle evidenze scientifiche legate alla pratica della mindfulness.
In particolare vengono citati gli effetti sull’amigdala (gestione delle emozioni e dello stress, pensieri automatici negativi come ansia e rimuginio) e la gestione del dolore.
“… experts say that practising meditation and mindfulness can provide a range of benefits, though lasting change is likely to require regular practice.”
“… gli esperti dicono che praticare la meditazione e la mindfulness può fornire una serie di benefici, anche se è probabile che un cambiamento duraturo richieda una pratica regolare.”
https://www.newscientist.com/definition/mindfulness/
Interessanti anche gli altri link che permettono di approfondire le evidenze scientifiche attuali.
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