Portare l’attenzione sul corpo e sul respiro rende la mente più quieta e “chiara”.
Il fitness mentale è la capacità del corpo e della mente di lavorare insieme per aumentare la nostra energia fisica, stabilità emotiva, chiarezza e calma mentale. La sensazione di essere mentalmente in forma è di leggerezza, armonia, di essere in sincronia.
https://www.mindful.org/using-the-body-and-breath-to-get-out-of-your-head/
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