Per iniziare bene la giornata e combattere l’ansia in questo periodo di coronavirus e quarantena abbiamo praticato delle piccole meditazioni (10-15 minuti) tutti assieme la mattina dalle 8:00 alle 8:15.
Per chi non è riuscito a seguirle o per chi vuole rifarle, ecco la lista delle meditazioni guidate della prima settimana (16-20 marzo 2020):
- 20200320: metta – https://youtu.be/69BpXIsIPP4 |
- 20200319: corpo – respiro – insight – https://youtu.be/myBJz-NXdTQ |
- 20200318: corpo – respiro – aperta – https://youtu.be/EhXH7h3UOEM |
- 20200317: corpo – respiro – suono – https://youtu.be/Ze2uWD4JG_M |
- 20200316: corpo – respiro – metta – https://youtu.be/hJ8f2JjZbBM |
Puoi iscriverti al corso online o alla lezione introduttiva alla mindfulness (vedi il link sotto) oppure segnarti nel gruppo wa per le nuove meditazioni guidate “mattutine”.
Iscriviti a questo gruppo whatsapp per ricevere ogni mattina il link alla meditazione in diretta
https://chat.whatsapp.com/GVp9S0mhFvJ3Ktu34hcAb8
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