4 benefici della mindfulness che la scienza ha dimostrato.
Riduzione della ruminazione
Riduzione dello stress
Potenziamento della memoria di lavoro
Ridotta reattività emotiva
La scienza ha dimostrato tanti altri effetti positivi della mindfulness e della meditazione ma questo articolo ci dà degli spunti interessanti.
La metafora del surf è: vuoi cavalcare quell’onda o no?
https://www.theinertia.com/health/4-scientific-findings-on-the-impacts-of-mindfulness-and-meditation/
Sei tu a decidere.
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