È possibile seguire delle lezioni individuali online con un istruttore certificato.
Il percorso di 7 lezioni settimanali tocca tutte le meditazioni principali della mindfulness:
– Respiro
– Corpo
– Suoni e pensieri
– Realtà nel suo complesso
– Benevolenza verso sé
– Benevolenza verso gli altri
Ogni lezione introduce una pratica, ha uno spazio di discussione (sulle pratiche precedenti e su quella nuova), un po’ di teoria, assegnazione dei “compiti per casa”.
Durante la settimana, tra una lezione e l’altra, dovrai fare le pratiche assegnate (15-30′ di meditazione) e le pratiche informali (consapevolezza nella vita quotidiana).
Per informazioni e per fissare un incontro conoscitivo, scrivici usando il form qui sotto oppure usando whatsapp .