La mindfulness è una tecnica essenziale per l’addestramento mentale di un atleta e sempre più casi e studi scientifici ne dimostrano l’efficacia per potenziare la performance in allenamento e in gara e per gestire l’ansia.
Finalmente se ne comincia a parlare anche in Italia. Ecco un articolo della Gazzetta dello Sport.
Oltre ad essere una straordinaria fonte di benessere, la pratica di Mindfulness permette di potenziare le nostre performance sportive, migliorando la nostra capacità di gestire l’ansia pre-gara.
da https://alimentazione.gazzetta.it/per-lo-sport/22-12-2019/mindfulness-e-ansia-pre-gara-essere-nel-qui-ed-ora-45489 .
